宅家吃多了不消化 不妨试试这两款中药茶

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宅家吃多了不消化 不妨试试这两款中药茶
图/视觉我国疫情发作以来,人们宅在家中,除了上网、看电视,还收成了不少新技能,蒸蛋糕、拌凉皮、炸油条……一时没管住嘴就会吃多了,再加上不出门缺少运动,很简单呈现消化不良问题,如腹痛、腹泻、便秘等。北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋主张,维护肠胃健康,日常日子中应留意饮食适量,不要超越胃肠的接受规模,能够少食多餐;少吃油腻、生冷的食物,防止对肠胃形成影响;吃饭时应细嚼慢咽,多吃蔬菜水果,蔬菜水果中所含的膳食纤维较高,能够促进肠胃活动,有助于食物消化;恰当运动,饭后半个小时能够在家中来回走动或站立,运动能够协助促进消化,切忌吃饱就躺下。如果有消化不良症状,除了服用健胃消食的药物,刘洋还为我们推进了两款有助于消化的中药茶,无妨学起来。陈皮茶效果:陈皮有理气健脾、燥湿化痰的成效,合适胃部胀满、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人食用。办法:能够取陈皮6克,沸水冲泡代茶饮用。麦芽山楂乌梅茶效果:炒麦芽能够消食、和中下气、长于促进淀粉性食物的消化,如米、面、薯、芋类的积食不化;山楂有利于消肉食之积,山楂是酸性的食物,具有增强胃酸效果,再加上麦芽更能消食健胃;乌梅具有开胃止呕、消食导滞的成效。三者调配能够消食开胃,有用缓解不思饮食、腹胀等症状。办法:炒麦芽6克,干山楂片6克,乌梅2粒,水煎子孙茶饮。

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